El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.
✔ Author(es): Bob Stahl,Elisha Goldstein,Jon Kabat-Zinn,Saki Santorelli,David González Raga
✔ Título: Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica: Una guia practica / a Practical Guide (Biblioteca de la Salud)
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (25 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8472457613
✔ ISBN-13: 9788472457614
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica: Una guia practica / a Practical Guide (Biblioteca de la Salud) de Bob Stahl
Chiquita Rojas
Esta novela histórica nos transporta a una época de intrigas y pasiones, donde el destino de una nación está en juego. Los personajes, llenos de fuerza y carácter, luchan por sus ideales en un entorno adverso. La precisión histórica y la prosa envolvente crean una narrativa que es tanto educativa como emocionante. Una aventura épica que te mantendrá fascinado desde la primera página.
Presencia Ignacio
Una conmovedora exploración de las relaciones familiares y el impacto de los secretos ocultos. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de revelaciones y sorpresas. La trama está tejida con giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, manteniéndote enganchado desde el principio hasta el final. Ideal para los amantes de los dramas familiares y los misterios. Una obra que mantiene tu atención en todo momento.
Guaidnerth Sanz
Una conmovedora historia sobre la conexión entre generaciones y el impacto del pasado. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de amor, conflicto y reconciliación. La trama aborda temas de legado, identidad y pertenencia. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la calidez y la tensión de las relaciones familiares. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea un deleite. Perfecta para quienes buscan una lectura que conmueva y enriquezca. Una obra que toca el corazón y la mente.
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